Algemeen

Ideeën voor gezonde voeding tijdens het reizen

Ideeën voor gezonde voeding tijdens het reizen

Tips om goede eetgewoonten niet te verliezen als we op vakantie zijn

  • Sla geen maaltijden over en voeg geen maaltijden toe. Als we gewend zijn aan een goed ontbijt, een lichte maaltijd en een completer diner, moeten we proberen om dit soort dieet te volgen.
  • Plan drie voedzame maaltijden die samenvallen met uw caloriedoel en maak geen misbruik van zoete dranken, drankjes na de lunch of het diner enz.
  • Plan van tevoren de tijd, plaats en inhoud van uw maaltijden
  • Besteed wat tijd en moeite aan het onderzoeken van de eetcultuur van internationale bestemmingen - er zijn veel restaurantgidsen op internet en vandaag is het mogelijk om een ​​vakantie tot in detail te plannen voordat je op reis gaat
  • Bestudeer de mogelijkheid om een ​​hotel te kiezen met een minikeuken in de kamer. Deze aparthotels komen steeds vaker voor en laten toe om minstens één gezonde (en goedkopere) maaltijd met vers voedsel per dag te eten. Het is een bijzonder aantrekkelijke optie voor gezinnen met kinderen
  • Controleer de openingstijden van het restaurant en de roomservice voordat u aankomt in het hotel om te voorkomen dat u op de dag van aankomst een broodje in de cafetaria moet eten. Als u geen restaurant heeft om te dineren, reserveer dan van tevoren bij een nabijgelegen restaurant.
  • Vermijd perfectionisme. Uiteindelijk is het een vakantie en als we op een dag onze regels moeten overtreden voor plezier of noodzaak, is dat niet het einde van de wereld. Geniet van en ga de volgende dag terug naar gezond eten.

Tips voor gezond eten tijdens een autorit:

  • Bereid uw eigen maaltijden voor tijdens de reis. Draag gewassen en / of gesneden fruit in zakjes in een minikoelkast. Maak gezonde sandwiches met volkorenbrood. Breng noten, water en vermijd frisdranken en alcoholische dranken
  • Plan de reis met een goede restaurantgids, niet beperkt tot de hoofdwegen. Soms loont het om even een omweg te maken en te stoppen voor een maaltijd in een goed restaurant en de benen te strekken.

Tips voor gezond eten als je met het vliegtuig reist:

  • Veel luchtvaartmaatschappijen bieden caloriearme, vegetarische, diabetische of voedselallergische menu's aan. Zelfs als u niet vegetariër bent, zijn vegetarische gerechten in het geval van de maaltijden die aan boord worden geserveerd vaak veel smakelijker dan die met vlees of vis
  • Als u moet overstappen, bezoek dan de website van de luchthaven in kwestie om te zien welke voedselopties het biedt - het kan een aanbod aan salades of gezonde voeding hebben


Video: 5 Recepten voor een Gezond Ontbijt! OPTIMAVITA (Augustus 2021).