Tips

Bekkenbodem: wat is het en waar dient het voor?

Bekkenbodem: wat is het en waar dient het voor?

Het hebben van sterke bekkenbodemspieren verbetert de controle over de blaas en darmen.

De meest voorkomende oorzaken van bekkenbodemzwakte zijn onder meer Geboorte, de zwaarlijvigheid en de bijbehorende inspanning van chronische constipatie. Sommige soorten operaties en lage oestrogeenspiegels, zoals die welke optreden na de menopauze, kunnen deze spieren ook verzwakken.

Er zijn speciale oefeningen om ze te versterken die zijn ontworpen om de spiertonus te verbeteren en de noodzaak van corrigerende chirurgie te voorkomen.

Wat is de bekkenbodem?

De bekkenbodem is de set van spieren en ligamenten dat ze sluiten in hun lager bekken en ondersteuning van de bekkenorganen.

De belangrijkste functie is de ondersteuning van de darm, blaas, baarmoeder en vagina bij vrouwen, hoewel het ook een fundamentele rol speelt bij het stabiliseren van de wervelkolom en het bekken.

Deze spieren omringen de urethra, vagina en anus als ze door de bekkenbodem gaan. De ontspanning van deze spieren maakt de doorgang van urine en ontlasting mogelijk, dus als deze spieren verzwakken, is het mogelijk dat de urine niet kan worden gecontroleerd.

Is dat zo aanwezig bij zowel mannen als vrouwen.

Welke functie hebben de bekkenbodemspieren?

De bekkenbodemspieren zorgen voor ondersteuning van de bekkenorganen. Wanneer ze samentrekken, gaan de interne organen omhoog en sluiten de sluitspieren van de openingen van de vagina, anus en urethra. Ontspanning van de bekkenbodem maakt dit mogelijk plassen en ontlasting.

Ze zijn ook belangrijk voor seksuele functie Zowel mannen als vrouwen. Bij mannen is het belangrijk voor de erectiele functie en ejaculatie. Bij vrouwen dragen vrijwillige bekkenbodemcontracties bij aan seksuele sensatie en opwinding.

De bekkenbodemspieren bij vrouwen ondersteunen de baby tijdens zwangerschap en hulp bij het proces van Geboorteen deelnemen samen met de buik- en rugspieren instabiliseer en ondersteun de wervelkolom.

Wat zijn de symptomen die verband houden met een zwakke bekkenbodem?

• Kleine hoeveelheden urine lekken bij hoesten, niezen, lachen of rennen

• Niet op tijd naar de badkamer kunnen.

• Verminderde gevoeligheid in de vagina.

• Rugpijn.

• Tampons zijn losgeraakt of gevallen.

• Zwelling bij de vaginale opening.

• Zwaar gevoel in de vagina.

Welke complicaties kunnen bekkenbodemzwakte veroorzaken?

Enkele van de meest voorkomende symptomen van zwakte zijn:

• Verlies van controle over de blaas

• Darmincontinentie.

• Seksuele problemen zoals verminderde vaginale gevoeligheid.

• Verzakking. In ernstige gevallen kunnen interne organen die worden ondersteund door de bekkenbodem, zoals de blaas en baarmoeder, uit de vagina glijden.

• Brok in de vagina.

• Diepe en aanhoudende vaginale pijn.

Blijf lezen:


Video: Bekkenbodem hoe traint u uw bekkenbodem fysiotherapeuten (Mei 2021).