Voeding

De gezondheidsvoordelen van het eten van granaatappel

De gezondheidsvoordelen van het eten van granaatappel

Wat zijn de voordelen van granaatappel?

De granaatappel is de "Juweel van de herfst".

Het is een van de gezondste fruitsoorten. Het is rijk aan vitamine C en kalium, een geweldige bron van vezel en laag in calorieën.

Ze zijn niet alleen heerlijk, granaatappels zijn een van de voedingsmiddelen gezondste wat je kunt eten!

Gezondheidsvoordelen van granaatappel

1. Weinig calorieën

Een hele granaatappel heeft 234 calorieën.

Dit maakt het een ideaal voer voor iedereen die op zijn gewicht let.

2. Natuurlijk afrodisiacum

In veel culturen zijn granaatappels geweest geassocieerd met vruchtbaarheid.

Granaatappelsap verhoogt significant de speeksel testosteron niveaus (ongeveer 24%), Verbetert de stemming en de seksueel verlangen.

Het is aangetoond dat de granaatappel zou kunnen zijn gunstig bij de behandeling van impotentie. In het geval van erectiestoornissen lijkt granaatappelsap de bloedstroom en erectiele respons te verhogen in dierstudies.

3. Vermindert artritis en gewrichtspijn

Artritis is een ontsteking van een of meer gewrichten, die pijn en stijfheid veroorzaakt en met de leeftijd erger kan worden.

Dankzij jou hoog flavonoïdengehalte, zou de granaatappel nuttig kunnen zijn als een natuurlijke behandeling voor artritis vanwege zijn ontstekingsremmende vermogen.

Belangrijk. Als u al medicatie voor artritis gebruikt, is het beter raadpleeg uw arts voordat u granaatappelproducten aan uw dagelijkse routine toevoegt.

4. Bestrijd kanker

Granaatappelpitjes hebben antitumorale effecten op verschillende soorten kankercellen.

De granaatappelpitjes bevat punicinezuur, een omega-5 meervoudig onverzadigd vetzuur met lange keten waarvan is aangetoond dat het de groei van borstkanker remt. Het lijkt er ook op datstimuleert geprogrammeerde celdood van borstkankercellen.

Studies tonen aan dat de consumptie van granaatappelsap dat wel zou kunnenvertragen de groei van prostaatkanker. Het bleek dat het nemen van granaatappelsap-extract de stijging van de PSA-waarden aanzienlijk verminderd en dat het ook verbindingen heeft met krachtige antitumoreffecten die in staat zijn remmen de groei van prostaatkankercellen.

5. Verlaagt de bloeddruk

Het sap van granaatappelpitjes bevat verschillende soorten bioactieve antioxidanten en polyfenolen die bevorderen cardiovasculaire gezondheid, bijvoorbeeld het handhaven van adequate bloeddrukniveaus.

6. Strijd tegen bacteriële infecties

De granaten bevatten honderden verschillende bioactieve verbindingen, zoals ellaginezuur, ellagitannines, punicinezuur, flavonoïden, anthocyanidines, anthocyanines, flavonolen en oestrogene flavonen, die zeer gunstig lijken te zijn voor onze gezondheid.

Al in de oudheid werden extracten van de granaatappelpitjes gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder parasitaire en microbiële infecties, diarree, zweren, spruw, bloeding en ademhalingscomplicaties.

Granaten zijn ook zeer gunstig voor de gezondheid van onze darmenomdat ze de groei van probiotische bacteriën lijken te stimuleren en zo hun gunstige effecten bij het bestrijden van bacteriële infecties versterken.

7. Verbetert de gezondheid van het hart

Granaatappelsap is erg rijk aan antioxidanten, die voorkomt of vertraagt ​​de ophoping van cholesterol in de slagaders, erg belangrijk, vooral bij mensen met een hoger risico op hartaandoeningen.

8. Verbeter het geheugen

De polyfenolen in granaatappelpitten zijn erg gunstig voor het geheugen.

Dierstudies hebben de neuroprotectieve voordelen van granaatappels aangetoond en dat het opnemen van granaatappels in de voeding kan helpen het ontstaan ​​of de progressie van de ziekte van Alzheimer vertragen.

9. Rijk aan vitamines

Zoals de vitamine C en de Vitamine E, is ook een goede bron van foliumzuur, kalium en vitamine K.

Het bevat 48% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.

Bijwerkingen van granaatappelpitten

Raadpleeg uw arts voordat u granaatappelproducten gebruikt als u een van deze medicijnen gebruikt.

Granaatappelpitjes eten en het sap ervan drinken heeft veel voordelen voor onze gezondheid, maar als je dat hebt gedaan bloeddruk problemen of u moet bloeddrukmedicatie nemen enkele voorzorgsmaatregelen.

Omdat granaatappel de bloeddruk kan verlagen, voor of na de operatie het zou handig zijn dat cRaadpleeg uw arts voordat je granaatappel consumeert.

Granaatappel kan veroorzaken bijwerkingen wanneer interageert met bepaalde medicijnenja, zoals hij afslanken warfarine en angiotensine-converterende enzymremmers, zoals captopril, enalapril en lisinopril.

Raadpleeg uw arts voordat u granaatappelproducten gebruikt als u een van deze medicijnen gebruikt.

Nutritionele informatie

Een portie granaatappelpitjes (87 gram, ongeveer 1/2 kop), wat overeenkomt met 72 calorieën, bevat:

Eiwitten: 1,5 gram

Koolhydraten: 16,3 gram

• Vetten: 1 gram

Vezel: 3,5 gram

• Suiker: 11,9 gram

• Vitamine K: 17,3 microgram (17,9% van de ADH of ADH)

• Vitamine C: 8,9 microgram (14,8% van de ADH)

• Folaten: 33 microgram (8,9% van de ADH)

• Kalium: 205 microgram (5,9% van de ADH)

Vitamine B6: 0,07 microgram (3,5% van de ADH)

• Bij elkaar passen: 31 microgram (3,1% van de ADH)

Blijf lezen:

  • Quinoa, een van de gezondste en meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld
  • De grote gezondheidsvoordelen van watermeloen
  • Eigenschappen en voordelen van gember voor de gezondheid


Video: 5 Tips Om Snel Je Vetpercentage te Verlagen Met Voeding (Mei 2021).